در سومین اپیزود پادکست لقمه، دکتر حمیدرضا افراشته با نگاه تازه‌ای به موضوع لاغری و مدیتیشن می‌پردازد. این قسمت فرصتی است تا با داستان‌ها و تجربه‌های واقعی و صمیمانه، سفری جدید به دنیای آرامش ذهن و بدن آغاز کنیم. اپیزود پیشین با عنوان “موقع پرخوری‌ها چه کنیم؟” به ابزارها و تکنیک‌های عملی برای مدیریت وسوسه‌های غذایی اختصاص داشت. حال، آماده‌اید با هر لقمه‌ای که برمی‌دارید، هماهنگی بیشتری بین ذهن و جسمتان ایجاد کنید و به سوی سلامت پایدار گام بردارید؟
