رژیم ۵:۲ یک رژیم غذایی با کالری محدود است که شامل خوردن “عادی” به مدت پنج روز از هفت روز و سپس روزه گرفتن در دو روز دیگر از هفت روز است. اثرات پیشنهادی رژیم فستینگ ۵:۲ بر سلامتی شامل...
رژیم غذایی مدیترانه ای یک برنامه غذایی سالم برای قلب است که بر پایه غذاها و نوشیدنی های کلاسیکی است که در کشورهای حاشیه دریای مدیترانه در دهه 1960 مصرف می شد. توجه به این نکته مهم است که رژیم...
تقریباً همه افراد گاهی پرخوری میکنند، اما برای برخی، این عادت به تدریج به یک اختلال تبدیل میشود که کنترل آن دشوار است و به اختلال پرخوری یا پرخوری عصبی منجر میشود. اختلال پرخوری عصبی چیست؟ اختلال پرخوری عصبی به...
همه نمی توانند یا نمی خواهند به طور منظم ورزش کنند و برخی از افراد ممکن است مشکلات پزشکی داشته باشند که فعالیت بدنی آنها را محدود می کند. آیا این بدان معناست که کاهش وزن بدون ورزش غیرممکن است؟...