دسته: محتوای آموزشی

رژیم کم کربوهیدرات معروف به لوکرب به دلیل اثرات مثبتشان بر کاهش وزن و بهبود سلامت، محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. این رژیم‌ها بر پایه کاهش مصرف کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی‌ها و پروتئین‌ها بنا شده‌اند. در این مقاله از...

در بین انواع رژیم غذایی، رژیم غذایی دش یا DASH جزء رژیم‌های علمی است که در سطح جهان از محبوبیت برخوردار است. در این مقاله از وبلاگ لقمه به تعریف این رژیم، چگونگی، فواید و هشدارهای آن نگاهی خواهیم انداخت....

در دنیای امروز، سلامت و تندرستی به اولویت اصلی زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده است. یکی از سبک‌های زندگی که توجه زیادی به خود جلب کرده، رژیم وگان است. در این مقاله، قصد داریم به صورت جامع و مفصل...

رژیم خام‌خواری یکی از جدیدترین روش‌های تغذیه است که تازگی به شهرت رسیده است. در این روش، مواد غذایی به صورت خام مصرف می‌شوند و هیچ گونه پخت و پزی صورت نمی‌گیرد. در این مقاله از وبلاگ لقمه به انواع...

رژیم دوکان یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی است که برای کاهش وزن به کار می‌رود. این رژیم بر اساس مصرف غذاهای پروتئینی و کاهش مصرف کربوهیدرات ساخته شده است و بسیاری از افراد به این رژیم علاقه‌مند هستند. در این...

رژیم پالئو، که با نام‌های “رژیم غارنشینی” یا “رژیم عصر حجر” نیز شناخته می‌شود، یکی از رویکردهای تغذیه‌ای پرطرفدار در دنیای امروز است. این رژیم غذایی بر اساس الگوی تغذیه‌ای نیاکان ما در دوران پارینه‌سنگی (حدود ۲.۵ میلیون تا ۱۰...

رژیم اتکینز از جمله رژیم‌های کاهش وزن است که براساس مصرف کمِ کربوهیدرات طراحی شده است. این نوع از رژیم های کم کربوهیدرات شامل مراحل مختلف با محدودیت‌های کربوهیدرات متفاوت است و با تمرکز بر مصرف پروتئین و چربی‌های سالم...

سلامتی بزرگترین سرمایه‌ی ما است. (گوهری ارزشمندتر از تمام گنج‌های زمینی) پس اطلاعاتی که شما را به سمت رژیم خودسرانه هل دهد، ارائه نخواهیم‌ داد. رژیم ویت واچرز، یک برنامه محبوب و البته منعطف برای کاهش وزن است.در این مقاله...