در دنیای امروزی که سلامت و وزن متناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، ابزارهای دیجیتال می‌توانند نقش مهمی در دستیابی به این اهداف ایفا کنند. یکی از این ابزارها، اپلیکیشن لقمه دکتر افراشته است که با استفاده از متدی منحصر به فرد به نام “لقمه شماری” به کاربران کمک می‌کند تا به وزن ایده‌آل خود برسند و سلامتی خود را حفظ کنند. در این مقاله به بررسی مزایای این اپلیکیشن می‌پردازیم.
مزایای اپلیکیشن رژیم و لاغری لقمه
۱. پیشنهاد برنامه غذایی شخصی‌سازی شده
لقمه با دریافت اطلاعات اولیه‌ای همچون وزن، قد، جنسیت و تاریخ تولد شما، برنامه غذایی متناسب با نیازهای شما را پیشنهاد می‌دهد. این برنامه نه تنها میزان کالری مورد نیاز روزانه شما را محاسبه می‌کند، بلکه به شما میزان لقمه‌های هر وعده غذایی را نیز پیشنهاد می‌دهد.
۲. سهولت در استفاده
شروع کار با اپلیکیشن بسیار ساده است. با وارد کردن شماره تماس و دریافت کد OTP، می‌توانید به راحتی وارد اپلیکیشن شوید. همچنین، اپلیکیشن دارای صفحات خوش‌آمدگویی است که امکانات اصلی را به شما معرفی می‌کند.
۳. امکان انتخاب وعده‌های غذایی
لقمه این امکان را به شما می‌دهد تا برنامه غذایی خود را با ۵ وعده غذایی از ۶ وعده انتخابی تنظیم کنید. این وعده‌ها شامل صبحانه، ناهار، شام و ۳ میان‌وعده هستند که به شما کمک می‌کنند تا به راحتی کالری مورد نیاز خود را تامین کنید.
۴. انتخاب نوع غذا و سلایق غذایی
در مراحل ابتدایی ثبت‌نام، می‌توانید ترجیحات غذایی خود را انتخاب کنید. از جمله این ترجیحات می‌توان به غذاهای “برنجی”، “فرنگی” و “نانی” اشاره کرد. همچنین می‌توانید غذاهای مورد علاقه و غیر دلخواه خود را مشخص کنید تا برنامه غذایی شما بر اساس این سلایق تنظیم شود.
۵. نمایش لیست جایگزین
در صورتی که نیاز به تغییر غذایی وجود داشته باشد، اپلیکیشن لقمه لیستی از جایگزین‌های مناسب را به شما نمایش می‌دهد. این امکان به شما کمک می‌کند تا در صورت نیاز به تغییر در برنامه غذایی، همیشه گزینه‌های مناسبی در دسترس داشته باشید.
۶. پیگیری روزانه و نمایش پیشرفت
در صفحه اصلی اپلیکیشن، میزان کالری دریافتی و کالری هدف روزانه شما نمایش داده می‌شود. این اطلاعات به‌روزرسانی می‌شوند تا شما همیشه از وضعیت روزانه خود مطلع باشید. همچنین، اپلیکیشن با نمایش “تعداد روز پیاپی رعایت کردن برنامه غذایی” شما را تشویق می‌کند تا مصمم‌تر به هدف خود پایبند باشید.
۷. لیست آزاد (لیست خوراکی‌های با کالری کم)
برای اینکه بتوانید در مواقع نیاز به خوراکی‌های بیشتر بدون نگرانی از افزایش کالری استفاده کنید، لقمه لیستی از خوراکی‌های با کالری قابل اغماض را فراهم کرده است. این لیست شامل دمنوش‌ها، چای، سبزی خوردن و موارد دیگر است.برای آشنایی کامل شما با لیست ازاد لقمه مقاله لیست آزاد لقمه را برای شما آماده کرده ایم
۸. گزارش عملکرد هفتگی
با استفاده از ویژگی “گزارش عملکرد شما”، می‌توانید نموداری از عملکرد هفتگی خود مشاهده کنید. این نمودار نشان می‌دهد که آیا شما در طول هفته کالری مجاز روزانه خود را رعایت کرده‌اید یا خیر.
۹. کالکشنی از غذاها و دستور تهیه‌ها
بخش “غذاها” در اپلیکیشن شامل بیش از ۵۰۰ نوع غذا به همراه تصاویر و میزان کالری است. همچنین، معتبرترین دستور تهیه هر غذا نیز در این بخش موجود است تا شما به راحتی بتوانید آن‌ها را در خانه تهیه کنید. مزایای اپلیکیشن لقمه شامل امکان فیلتر کردن غذاها بر اساس وعده‌های غذایی مختلف نیز هست که به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر به غذاهای مورد نظر خود دست پیدا کنید.
۱۰. آپدیت وزن و برنامه به روز
یکی از ویژگی‌های مهم اپلیکیشن لقمه امکان آپدیت کردن وزن است. شما می‌توانید هر زمان که تغییر وزنی در خود مشاهده کردید، وزن جدید خود را در اپلیکیشن وارد کنید و بر اساس وزن جدید، برنامه غذایی به روز شده را دریافت کنید.
۱۱. اعلان‌ها و اطلاع‌رسانی‌ها
اپلیکیشن لقمه با ارسال اعلان‌های مختلف، شما را در جریان مهم‌ترین اتفاقات و دستاوردهای خود قرار می‌دهد. این اعلان‌ها می‌توانند شامل تبریک برای رسیدن به هدف کالری، اضافه شدن دستور پخت جدید و یا امکانات جدید اپلیکیشن باشند.
۱۲. پروفایل کاربری جامع
بخش پروفایل در اپلیکیشن لقمه شامل اطلاعات مختلفی همچون حالت روزه اسلامی، اطلاعات وارد شده هنگام ثبت نام، پرسشنامه اصلی و تکمیلی، تاریخچه وزن‌ها، لیست پرداخت‌ها و امکانات دیگر است که به شما کمک می‌کنند تا به بهترین نحو از اپلیکیشن استفاده کنید.
نتیجه‌گیری
اپلیکیشن لقمه با ارائه امکانات متنوع و شخصی‌سازی شده، به کاربران کمک می‌کند تا به راحتی و با انگیزه بیشتری به هدف‌های کاهش وزن و سلامتی خود دست یابند. این اپلیکیشن با توجه به نیازها و ترجیحات هر فرد، برنامه‌های غذایی و تمرینی اختصاصی ارائه می‌دهد که باعث می‌شود روند کاهش وزن موثرتر و جذاب‌تر شود. مزایای اپلیکیشن لقمه به شما این امکان را می‌دهد که با بهره‌گیری از رژیم لقمه شماری دکتر افراشته ، به طور کارآمدی به اهداف لاغری و کاهش وزن خود برسید. اگر شما نیز به دنبال یک راهکار کارآمد و علمی برای کاهش وزن هستید، پیشنهاد می‌کنیم از امکانات و برنامه‌های منحصر به فرد اپلیکیشن لقمه استفاده کنید تا بهترین نتایج را کسب کنید
