طرزتهیه اسموتی رژيمی طالبی و چای سبز:طراوت تابستانی با طعم بهشتی
اسموتی طالبی و چای سبز نوشیدنی خنکی است که با مخلوط کردن میوه‌ها، شیر یا بستنی و یا هر دو با هم تهیه می‌شود. اما ما در این دستور هدف‌مان همراهی شما در مسیر تنظیم و کاهش وزن است پس...
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی: انواع ترکیبات خوشمزه برای هر ذائقه
توت فرنگی، این میوه خوشمزه و محبوب، با رنگ قرمز دل‌انگیز و طعمی بی‌نظیر، همواره در سبد غذایی ما جایگاهی ویژه داشته است. اما این میوه فقط به صورت خام یا در کیک و دسر خوشمزه نیست! اسموتی توت فرنگی،...
طرز تهیه اسموتی رژیمی موز: ۷ ترکیب خوشمزه و مقوی از اسموتی موز
اسموتی‌های موز نه تنها طعمی بی‌نظیر و دلچسب دارند، بلکه فواید سلامتی متعددی برای جسم و ذهن به ارمغان می‌آورند. این اسموتی‌ها می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود گوارش، افزایش انرژی، کاهش وزن و ارتقای سلامت قلب و عروق...
طرز تهیه اسموتی رژیمی هندوانه و نعناع: خنک و نشاط‌آور
وقتی هوای بیرون بسیار گرم است و به دنبال راهی برای خنک شدن و آبرسانی هستید، اسموتی هندوانه و نعناع بهترین نوشیدنی است! درست کردن آن راحت است و به شما نشاط می‌بخشد. با ما همراه باشید با طرز تهیه...
طرز تهیه اسموتی آواکادو وگان: خامه‌ای و خوش طعم
مصرف اسموتی‌ها میزان مصرف سبزیجات و میوه‌ها را در رژیم غذایی‌تان افزایش خواهد داد.اسموتی وگان خامه‌ای و خوش طعم است و در زمان کوتاهی آماده می‌شود. این دست از اسموتی‌ها همان پوره‌های گیاهی هستند که برای صبحانه و میان‌وعده ایده‌ئال...
فیله ماهی یونانی تیلاپیا با زیتون و پونه کوهی: غذای مناسب تنظیم و کاهش وزن
فیله ماهی یونانی تیلاپیا، از غذاهای جذابی است که به دلیل پایین بودن چربی و کربوهیدرات برای مسیر تنظیم و کاهش وزن بسیار مناسب است. فیله ماهی تیلاپیا تقریباً برای تهیه هر غذایی مناسب است. می توان آن را آب‌پز،...
انواع پخت ماهی سالمون و قزل‌آلا: راهنمای جامع طرز تهیه این دو ماهی محبوب
ماهی قزل‌آلا یا سالمون، جزء ماهی‌های خوشمزه، مغذی و خوش‌هاضمه‌ای است که مصرف آن خواص تغذیه‌ای زیادی دارد.پختن ماهی سالمون یا قزل آلا فوت و فن های خاص خود را دارد. از آنجا که مواد غذایی حین پخت ارزش غذایی‌شان...
طرز تهیه استیک فاجیتاس به سبک کره‌ای: مواد لازم، طرز تهیه استیک و ترفند پخت
استیک فاجیتاس، تفاوت عمده‌اش با دیگر استیک‌ها در برش‌های نازک این استیک است که کار پخت را راحت‌تر می‌کند. در این مقاله طرز تهیه استیک فاجیتاس به سبک کره ای را به شما آموزش میدهیم
طرز تهیه استیک گوشت با پیاز: سریع، ساده، متفاوت و فوق‌العاده
استیک گوشت با پیاز از غذاهای پرطرفدار کباب‌دوست‌ها است. این غذا به دلیل پروتئین بالا در مسیر تنظیم و کاهش وزن کمک می‌کند تا حجم عضلات از بین نرود. اغلب استیک را به دلیل داشتن قلق خاص پخت در رستوران‌ها...
رژیم غذایی VLCD (بسیار کم کالری) چیست؟ بررسی مزایا و معایب
رژیم غذایی بسیار کم کالری (VLCD) یک برنامه کاهش وزن سریع است که در آن کالری به شدت محدود می شود، اغلب به 800 کالری یا کمتر. سطح کالری به این میزان کم ممکن است نیمه گرسنگی یا یک رژیم...