رژیم لقمه شماری دکتر افراشته، روشی برای کاهش وزن با تمرکز بر کنترل اندازه وعده های غذایی، بر اهمیت فعالیت بدنی منظم در کنار رژیم غذایی تأکید می کند. در لقمه شماری، به جای ارائه راه حل های سریع و...
رژیم لقمه شماری یک رویکرد نوین و موثر در دنیای تغذیه و سلامتی است که به شما امکان میدهد بدون نیاز به شمارش کالریها و پیروی از محدودیتهای سختگیرانه، به اهداف کاهش وزن و سلامتی خود دست یابید. این روش...
در دنیای امروز، توجه به سلامتی و تناسب اندام بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا کرده است. انتخاب رژیمهای غذایی مناسب میتواند نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن داشته باشد. در میان...
گیاهخواری یکی از الگوهای غذایی محبوب و رو به رشد در جهان است که مصرف گوشت، مرغ و ماهی را به طور کامل یا جزئی محدود میکند. این رژیم به دلیل تنوع زیاد و فواید سلامتیاش در سالهای اخیر به...
در دنیای پرمشغله امروز، یافتن راهحلی کارآمد برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی، به دغدغهای مشترک تبدیل شده است. دکتر افراشته با ابداع رویکرد نوآورانه “رژیم لقمه شماری“، نوری تازه بر این عرصه میتاباند. این روش رژیم غذایی دکتر...
بورانیها، پیشغذایی ساده و خوشمزه از دل آشپزی ایرانی هستند که با ترکیب ماست و سبزیجات پخته شده، طعمی دلچسب و منحصر به فرد را به سفرههای ما میآورند. این پیشغذای خوشمزه که ریشه در فرهنگ و سنتهای غذایی ایرانی...
با آغاز فصل تابستان و افزایش دما، نیاز به دسرهای خنک و سالم بیش از پیش احساس میشود. در این میان، بستنیهای میوهای یکی از محبوبترین و خوشمزهترین گزینهها برای جایگزینی بستنیهای پرکالری هستند. این دسرها نه تنها طعم بینظیری...
ماهی سالمون یکی از محبوبترین و مغذیترین ماهیها در سراسر جهان است. این ماهی خوشمزه و لذیذ، سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی بدن است. در این مقاله از وبلاگ لقمه قصد داریم به طور جامع درباره ماهی سالمون،...
در دنیای پرمشغله امروز، حفظ سلامتی و تناسب اندام میتواند چالشی بزرگ باشد. اپلیکیشن لقمه با ارائه روشی نوآورانه و آسان به نام “لقمه شماری” و برنامههای غذایی شخصیسازیشده، به شما در رسیدن به وزن ایدهآل و سلامتی پایدار یاری...
در مسیر رسیدن به یک سبک زندگی سالم و مدیریت وزن ایدهآل، انتخاب رژیم غذایی مناسب میتواند چالشبرانگیز باشد.رژیم لقمه شماری، رژیم ابداعی دکتر افراشته، یکی از روش های نوین لاغری و کاهش وزن محسوب میشود. تیم لقمه برای استفاده...