دسته: محتوای آموزشی

رژیم ۵:۲ یک رژیم غذایی با کالری محدود است که شامل خوردن “عادی” به مدت پنج روز از هفت روز و سپس روزه گرفتن در دو روز دیگر از هفت روز است. اثرات پیشنهادی رژیم فستینگ ۵:۲ بر سلامتی شامل...

رژیم غذایی مدیترانه ای یک برنامه غذایی سالم برای قلب است که بر پایه غذاها و نوشیدنی های کلاسیکی است که در کشورهای حاشیه دریای مدیترانه در دهه 1960 مصرف می شد. توجه به این نکته مهم است که رژیم...