مصرف اسموتی‌ها میزان مصرف سبزیجات و میوه‌ها را در رژیم غذایی‌تان افزایش خواهد داد. اسموتی وگان آواکادو خامه‌ای و خوش طعم است و در زمان کوتاهی آماده می‌شود. این دست از اسموتی‌ها همان پوره‌های گیاهی هستند که برای صبحانه و میان‌وعده ایده‌آل هستند. در ادامه این مقاله از وبلاگ لقمه بهترین دستور طرز تهیه اسموتی آواکادو وگان را آموزش ببینید و امتحان کنید.
مواد لازم اسموتی آواکادو وگان چیست؟
- کره آب شده: ۲ قاشق چای‌خوری
- نمک و فلفل‌سیاه آسیاب شده: به دل‌خواه (اختیاری)
- آووکادو: یک عدد
- شیر بادام: ۲ فنجان
- موز یخ‌زده‌ی بزرگ: یک عدد
- عسل: دو قاشق چای‌خوری
- عصاره‌ی وانیل: یک قاشق چای‌خوری
- عصاره‌ی نعناع: نصف قاشق چای‌خوری
طرز تهیه اسموتی آواکادو وگان به چه شکل است؟
۱. گوشت آووکادو را جدا کنید.
۲. پوست موز را قبل از فریز کردن بگیرید و آن را درشت خرد کنید.
۳. آووکادو، شیر بادام، موز خرد شده فریز شده، عسل، عصاره‌ی وانیل و عصاره‌ی نعناع را در مخلوط‌کن بریزید. مواد را دو تا سه پالس بزنید. نوشیدنی را در یک لیوان بریزید.
اسموتی آواکادو وگان آماده است. نوش جان!
کلام آخر:
این دستور اسموتی وگان را می‌توانید با میوه‌ها و سبزیجات دیگر هم امتحان کنید. اینها خوش طعم‌ترین پوره‌های گیاهی با مواد مغذی متراکم هستند که می توانید پیدا کنید.
پیشنهاد می‌کنیم این اسموتی را ۳۰ روز به صورت مستمر مصرف کنید، تا شاهد نتایج آن در پوست و شادابی بدن‌تان باشید.
امیدواریم از طرز تهیه اسموتی آواکادو وگان استفاده کنید، آن را تهیه و مصرف کنید و از تجربیاتتان برای ما بنویسید.
همراه با لقمه به اهداف سلامتی خود نزدیکتر شوید و سالم زندگی کنید.
