به لقمه خوش آمدید! همراه با ما به اهداف سلامتی خود نزدیکتر شوید و سالم زندگی کنید.
به راحتی سلامت زندگی کنید!
با لقمه، طعم سلامتی و تناسب اندام را بچشید!
برنامه غذایی شخصی سازی شده
پیگیری لحظه‌ای پیشرفت
تمرینات ورزشی شخصی
حمایت هم‌مسیران
اپلیکیشن لقمه و رژیم لقمه شماری
رژیم لقمه شماری یک رویکرد نوین و ساختاریافته برای کاهش وزن است که بر شمارش و تخصیص لقمه، برنامه‌ریزی استراتژیک وعده‌های غذایی، تنوع غذایی و ادغام فعالیت بدنی تمرکز دارد. این روش سه وعده اصلی و سه میان‌وعده را در روز توصیه می‌کند و به تنوع غذایی اهمیت می‌دهد. دکتر حمیدرضا افراشته، مبدع این روش، با استفاده از لقمه شماری موفق به کاهش ۶۶ کیلوگرم از وزن خود شده است.
لقمه شماری با استفاده از ابزار منحصر به فرد و متد اختصاصی خود، به شما کمک می‌کند مسیری آسان و لذت‌بخش به سوی سبک زندگی سالم‌تر را تجربه کنید. با اپلیکیشن لقمه، شما می‌توانید رژیم غذایی خود را به شکلی ساده و کارآمد مدیریت کنید و از هر لقمه‌ای که می‌خورید، لذت ببرید.
به جامعه پویای لقمه بپیوندید و با لذت بردن از غذاهای سالم و پویایی واقعی، انگیزه خود را در مسیر تنظیم وزن تقویت کنید! با دانلود اپلیکیشن لقمه، سفری لذت‌بخش به سوی سلامتی و تناسب اندام را آغاز کنید. در لقمه با رژیم منحصر به فرد لقمه شماری، بهترین روش کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. لقمه: طعم سلامتی و تناسب اندام!
به راحتی وزن ایده‌آل خود را به‌دست بیاورید!
با رعایت اصول غذایی درست در عین آزادی عمل
به جامعه هم‌مسیران لقمه بپیوندید و تجربه جدیدی از رژیم غذایی داشته باشید.
لقمه یک برنامه کنترل وزن است که با تنظیم رژیم غذایی صحیح، تمرینات ورزشی و پیگیری لحظه ای پیشرفت ، شما را در مسیر رسیدن به اهداف سلامتی‌تان همراهی می‌کند.
برای آغاز کار با اپلیکیشن لقمه، ابتدا باید شماره تلفن خود را وارد کنید. این فرآیند به منظور تأیید هویت شما و افزایش امنیت انجام می‌شود. پس از وارد کردن شماره تلفن، یک کد تایید (OTP) به شماره موبایل شما ارسال می‌شود. این کد را در صفحه مربوطه وارد کنید تا به اپلیکیشن وارد شوید.
اپلیکیشن لقمه با دریافت اطلاعاتی مانند وزن، قد، جنسیت، سن و ترجیحات غذایی شما، یک برنامه غذایی شخصی‌سازی شده ارائه می‌دهد که به کاهش یا تثبیت وزن شما کمک می‌کند. همچنین می‌توانید شرایط پزشکی خاص و حتی تعداد وعده‌های غذایی خود را وارد کنید تا برنامه بهینه‌تری داشته باشید. این اطلاعات به اپلیکیشن کمک می‌کند تا برنامه غذایی کاملا مناسب و متناسب با نیازها و سلیقه شما تنظیم شود.
بعد از وارد کردن تمام اطلاعات، اپلیکیشن به طور اتوماتیک کالری روزانه مورد نیاز شما را برآورد می‌کند. سپس، سیستم با توجه به داده‌های وارد شده، برنامه غذایی روزهای آتی شما را تنظیم می‌کند.
پس از وارد کردن داده‌ها، اپلیکیشن به طور خودکار کالری روزانه مورد نیاز شما را محاسبه می‌کند. اگر هدف شما کاهش وزن باشد، برنامه‌ای شامل کالری مجاز روزانه و رژیم‌های غذایی متنوع برای هر وعده غذایی ارائه می‌شود. در صورتی که وزن شما در محدوده سالم باشد، برنامه‌ای برای تثبیت وزن شامل کالری لازم و رژیم غذایی مناسب پیشنهاد خواهد شد.
بخش “برنامه غذایی روز” شامل لیستی از وعده‌های غذایی است که شامل صبحانه، میان وعده، ناهار، میان وعده دوم، شام و وعده آخر شب می‌باشد. شما می‌توانید وعده‌ها را بر اساس سلیقه خود انتخاب کنید و اگر در زمان ثبت نام پنج وعده را انتخاب کرده باشید، همان پنج وعده نمایش داده می‌شود. به این صورت شما می‌توانید برنامه غذایی خود را بر اساس کالری و مقدار هر وعده تنظیم و مدیریت کنید.
“کالری دریافتی روز” میزان کالری مصرفی تا این لحظه را نشان می‌دهد. کالری هدف روز که بر اساس اطلاعات شما محاسبه شده، مقدار کالری مجاز برای مصرف روزانه را جهت کاهش یا تثبیت وزن مشخص می‌کند. این مقادیر بعد از هر وعده غذایی به‌طور خودکار به‌روزرسانی می‌شوند و اگر کالری دریافتی از کالری هدف بیشتر شود، نموداری قرمز رنگ به شما هشدار می‌دهد.
اطلاعات ارائه شده در این سایت تنها برای مقاصد آموزشی است و جنبه مشاروره ای داشته و هرگز نباید برای تشخیص، تجویز دارو و مکمل و نیز درمان حرفه ای استفاده شود. لطفا پیش از تصمیم گیری برای مراقبت های سلامتی با پزشک خود مشورت کنید. تیم لقمه هیچ گونه مسئولیتی در قبال هر گونه خسارت و آسیب متحمله ناشی از اتکای شما به مطالب موجود در وبسایت ، ندارد.
لقمه